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Divinópolis e Região

Saiba como funciona e os benefícios do CrossFit

Por: Portal MPA 24/02/2017 12:00

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo. Segundo Thiago Moraes Santos, da Mutação Crossfit em Divinópolis, a metodologia da atividade é considerada inclusiva, possibilitando a prática por várias pessoas de diversos perfis. Apesar do pessoal perceber e achar que é uma atividade de alto nível apenas,não é. Temos pessoas de diferentes perfis, pessoas com problemas físicos, com sedentarismo e se adaptam bem a atividade. Fazemos um programa bem adaptado, se encaixa no perfil de qualquer pessoa”, disse.

Treinando CrossFit é possível desenvolver e melhorar todas as capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade. “Trabalhamos com atividades de curta duração e alta intensidade. Essa alta intensidade é subjetiva. Supondo que temos uma percepção de esforço de 0 a 10. Trabalhamos com essa percepção entre 8 e 10. Uma pessoa condicionada precisa de mais carga e treino para chegar a essa percepção. Uma pessoa menos condicionada precisa de menos carga, mas ambas, terão uma percepção entre 8 e 10. Atividades no máximo em 1h de aula. Fazemos um aquecimento, um trabalho técnico e vamos para o treino”, explicou Thiago.

A Mutação Crossfit está localizada na Avenida JK, 150, próximo ao Lar dos Idosos. O telefone: 3214-4163. Outros canais para contato são o Facebook: Mutação Crossfit e Instagram: Mutação Crossfit.

Ouça a entrevista de Thiago Moraes


Dentre os benefícios do CrossFit, podemos citar:

  • Aumento da força
  • Redução de medidas e percentual de gordura
  • Melhora na flexibilidade
  • Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
  • Aumento de explosão e velocidade
  • Aumento de resistência muscular
  • Melhora no equilíbrio
  • Redução de stress
  • Definição de tônus muscular
  • Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
  • Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
  • Excelente treino preparatório para atletas
  • Espírito de equipe
  • Aumento da auto-confiança
  • Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância
  • Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
  • Aumento de energia
  • Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados

Postado originalmente por: Portal MPA

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