Alzheimer é a doença mais comum quando se pensa em demência. Além dela, existem outras demências, como a fototemporal, na qual o paciente muda o comportamento.
O risco de ter demência aumenta com a idade, porém ela também pode ser diagnosticada na meia-idade. Apesar da doença não ter cura, existem tratamentos e, claro, alguns meios de preveni-la.
Segundo a especialista em geriatria, Maisa Kairalla, o cérebro ativo tem maior contato entre uma terminação nervosa e outros neurônios, por isso consegue melhorar. Para manter esse órgão saudável e ativo, basta realizar nove atitudes que podem ser feitas no dia a dia.
Entre elas, estão manter os níveis baixos de colesterol e pressão arterial, ser menos ansioso e evitar o excesso de álcool. Além disso, é importante manter a mente ativa e ter amigos.
Vale ressaltar que cuidar da alimentação fazendo dietas com peixes, azeites, amêndoas, grãos integrais, nozes, tomates e espinafres auxiliam na diminuição dos riscos. Os especialistas ainda salientam que dormir bem é essencial para o cuidado com a saúde.
Por último, os cientistas recomendam que todos devem ter um companheiro e fazer exercícios físicos, sendo o principal, a corrida.
