Ainda estamos no meio da pandemia do corona vírus e sabemos muito pouco sobre as possíveis causas e consequências desta nova doença. O fato é que, segundo o Ministério da Saúde cerca de 3 milhões de pessoas já se recuperaram no Brasil, o que deve iniciar uma nova fase: a recuperação física e mental.
O exercício físico já era fortemente recomendado para manter a qualidade de vida e saúde mesmo antes da pandemia, alguns especialistas recomendam a realização das atividades físicas leves e/ou moderadas, pode contribuir para a manuenteção dos sistemas cardiovasculares, musculares e pulmonares, além do aumento da imunidade.
O educador físico Ramon Ferreira deixa o alerta sobre a necessidade da companhia de um professor de educação física e de um profissional da saúde: “É muito importante à orientação profissional, pois, dessa forma é estabelecido um programa de exercícios adequado às capacidades pessoais de cada um, personalizando a pratica de exercícios gradativamente. Temos que levar em consideração a idade, intensidade, duração e a frequência dos exercícios que é imprescindível nesse momento, pois o objetivo é estimular todos os sistemas de forma inicialmente leve a moderada e evoluir conforme a resposta metabólica que o corpo envia, tudo supervisionado pelo educador físico profissional e um médico especialista”.
Após vivenciar o momento crítico causado pelo coronavírus, além de fragilizar o organismo, problemas psicológicos também são afetados. A atividade física ajudará na recuperação física e mental.
“É preciso levar em consideração os benefícios psicológicos da prática de exercícios físicos, incluindo a redução da ansiedade e da depressão. As pessoas que se dedicam a essa atividade passam a ter maior autoconfiança e maior capacidade de enfrentar o estresse, principalmente os traumas causados por doenças. O pós-estresse é, sem dúvida, muito importante neste momento após COVID-19” comenta Ramon.
Postado originalmente por: VinTV
